SESIONES TRX (TREN SUPERIOR, INFERIOR Y CORE).

REALIZAREMOS TODOS LOS EJERCICIOS POR TIEMPO Y NO POR REPETICIONES COMO SE SUELEN HACER NORMALMENTE.

TREN SUPERIOR.

- TRX BÍCEPS: (1 minuto y 30 segundos / 3 series / 1 minuto y 30 segundos de descanso)

- TRX TRÍCEPS: (1 minuto y 30 segundos / 3 series / 1 minuto y 30 segundos de descanso.)

- TRX FLEXIONES: ( 1 minuto y 30 segundos / 3 series / 1 minuto y 30 segundos de descanso.)

- TRX REMO: ( 2 minutos / 3 series / 2 minutos de descanso)

- TRX REMO A UNA MANO: ( 1 minuto / 3 series / 30 segundos de descanso)

- TRX APERTURA DELTOIDES: ( 1 minuto / 3 series / 30 segundos de descanso).

TREN INFERIOR.

- TRX SENTADILLAS : (2 minutos / 3 series / 1 minuto de descanso)

- TRX SENTADILLAS UNA PIERNA: (1 minuto / 3 series / 1 minuto de descanso)

- TRX SENTADILLAS UNA PIERNA + PESA EN UNA MANO: ( 1 minuto / 3 series / 1 minuto descanso.)

- TRX LUNGE ATRÁS Y ELEVACIÓN RODILLA: ( 1 minuto / 3 series / 30 segundos descanso)

- TRX ZANCADA 1 PIERNA: ( 1 minuto / 3 series / 30 segundos de recuperación.)

CORE.

- TRX RODILLAS AL PECHO: 1 minuto / 3 series / 1 minuto descanso)

- TRX RODILLAS AL PECHO ALTERNAS: ( 1 minuto / 3 series / 1 minuto de descanso)

- TRX RODILLAS JUNTAS A UN LADO Y OTRO: (1 minuto / 3 series / 1 minuto de descanso).

- TRX PLANCHA : ( 1 minuto / 3 series / 1 minuto de descanso)

- TRX PLANCHA CON PELOTA DE PILATES EN LOS PIES: ( 1 minuto / 2 series / 1 minuto de descanso)

- TRX PLANCHA LATERAL : (30 segundos a cada lado / 2 series / 1 minuto de descanso)

- TRX ESCALADOR: ( 45 segundos / 3 series / 1 minuto de descanso).